プロテイン、飲み始めました

「うつ消しごはん」、カスタマーレビュー、より

50代目前、日々の食事内容を大改革しました。プロテイン、マルチビタミンのサプリメントを始め、肉・魚・大豆を増やし、炭水化物と砂糖を減らしました。美しくというより、いつまでも自分の足で歩きたいからです。以前より贅肉が落ち、多少筋肉がついてきました。お肌の調子もよくなり、今のところ更年期障害もありません。今後も続けようと思います。よい本に出合えたことに感謝です。
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15~50歳女性は全員が深刻なタンパク不足です。
食事だけで十分量のタンパク質を摂取することはよほどの大食漢でない限り無理だと思います。
具体的には、旦那さんより沢山肉を食べることができる人なら食事だけからでも大丈夫かもしれません。
しかし実際は、旦那さんの半分程度しか食べられないと言う人がほとんどです。
そのため、プロテインで補うのが合理的な判断だと思います。
5g×3で開始し、数ヶ月かけて規定量の20g×2が飲めるようになることが目標です。

タンパク質が十分摂取できるようになると、代謝回転の速い組織の改善、つまり、爪、髪、皮膚、粘膜の状態が改善します。
“肌の調子が良くなった、化粧の載りが良くなった”と言われます。
実際、血色が良くなり、肌色が明るくなるため、若返った印象になり、見るからに元気そうです。
周囲の人からも”最近、元気になったね”と言われる人が多いです。

引用元
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/2157342917715354